45° beinpress (apparat)
Beskrivelse
En grunnleggende maskinøvelse som lar deg løfte tunge vekter for å bygge styrke og masse i lår og rumpe.
Instruksjoner
- Sett deg godt til rette i beinpressmaskinen med ryggen og hodet mot puten.
- Plasser føttene på platen i skulderbreddes avstand.
- Senk vekten kontrollert ved å bøye knærne til ca. 90 grader.
- Press vekten kraftfullt tilbake til startposisjonen, men unngå å låse knærne helt.
Tips
Ikke lås knærne helt på toppen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Apparat
