Benkpress med manualer
Beskrivelse
En variant av benkpress med manualer (hantler) som tillater et større bevegelsesutslag og kan være mer skånsom for skuldrene.
Instruksjoner
- Ligg på en flat benk med en manual i hver hånd, holdt på utsiden av brystet.
- Ha føttene godt plantet i gulvet.
- Press manualene rett opp til armene er nesten strake.
- Senk manualene dypt og kontrollert tilbake til utgangsposisjonen.
Tips
Gir større bevegelsesutslag enn med stang.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
