Benkpress med Vektstang
Beskrivelse
En grunnleggende styrkeøvelse for overkroppen der du ligger på en benk og presser en vektstang opp fra brystet.
Instruksjoner
- Ligg flatt på en benk med føttene godt plantet i gulvet.
- Grip stangen med hendene litt bredere enn skulderbredde, løft av stativet.
- Senk stangen kontrollert ned til brystet.
- Press stangen kraftfullt opp igjen til armene er nesten strake.
Tips
Hold rumpa og øvre del av ryggen i kontakt med benken.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Vektstang
