Biceps curl (kabel)
Beskrivelse
En biceps curl utført med kabel, som gir konstant spenning gjennom hele bevegelsen.
Instruksjoner
- Fest en stang eller et håndtak til den nedre kabeltrinsen.
- Stå vendt mot maskinen og grip håndtaket med underhåndsgrep.
- Hold albuene inntil kroppen og curl håndtaket opp mot skuldrene.
- Senk vekten kontrollert tilbake.
Tips
Hold overkroppen i ro.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Armer (biceps)
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kabelmaskin
