Chin-up
Beskrivelse
En variant av pull-up med underhåndsgrep (håndflatene mot deg), som legger mer vekt på biceps.
Instruksjoner
- Grip en pull-up-stang med et underhåndsgrep, hendene i skulderbreddes avstand.
- Heng fritt med strake armer.
- Trekk deg opp til haken er over stangen.
- Senk deg kontrollert ned igjen.
Tips
Start fra fullt heng for maksimalt utbytte.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rygg
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Kroppsvekt
