Dyp Knebøy
Beskrivelse
En fundamental øvelse for bein og rumpe der du bøyer dypt ned med en vektstang på skuldrene.
Instruksjoner
- Plasser vektstangen på øvre del av ryggen (ikke nakken).
- Stå med føttene i omtrent skulderbreddes avstand, tærne peker litt utover.
- Bøy i knær og hofter som om du setter deg ned, hold ryggen rett og brystet opp.
- Gå så dypt du klarer med god teknikk (helst hoften under knehøyde), og press opp igjen.
Tips
Press knærne utover, slik at de følger tærnes retning.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Vektstang
