Én-arms foroverbøyd roing
Beskrivelse
En roøvelse som lar deg fokusere på én side av ryggen om gangen, noe som kan bidra til å utjevne styrkeforskjeller.
Instruksjoner
- Plasser det ene kneet og den ene hånden på en benk for støtte.
- Hold ryggen rett og parallell med gulvet.
- Hold en manual i den frie hånden med armen strukket ned.
- Trekk manualen opp mot hoften, klem skulderbladet inn, og senk kontrollert.
Tips
Unngå å rotere overkroppen; bevegelsen skal skje i skulder og arm.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rygg
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
