Ettbeins knebøy (pistol)
Beskrivelse
En svært krevende kroppsvektøvelse som krever mye styrke, balanse og mobilitet i ett bein.
Instruksjoner
- Stå på ett bein, hold det andre beinet strukket ut foran deg.
- Senk deg kontrollert ned i en dyp knebøy på det stående beinet.
- Gå så dypt som mulig, ideelt sett til rumpa er nær hælen.
- Press deg opp igjen til stående posisjon.
Tips
Start med å holde deg i noe for støtte, eller gå ned til en boks/benk.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Avansert
Utstyr
Kroppsvekt
