Fjellklatrer
Beskrivelse
En dynamisk helkroppsøvelse som etterligner klatring, utført fra en plankeposisjon. Bra for kjerne, kondisjon og skuldre.
Instruksjoner
- Start i en høy plankeposisjon med strake armer og strak kropp.
- Hold hendene under skuldrene.
- Trekk det ene kneet inn mot brystet.
- Sett foten tilbake og trekk det andre kneet inn mot brystet, alterner i et jevnt tempo.
Tips
Hold hoftene nede og kjernen stram gjennom hele øvelsen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Kjerne
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kroppsvekt
