Frontbøy
Beskrivelse
Knebøy med stangen foran på skuldrene. Legger mer vekt på forside lår og kjerne, og krever en oppreist overkropp.
Instruksjoner
- Plasser stangen på forsiden av skuldrene, hold den med fingrene eller krysset armgrep.
- Hold albuene høyt og parallelt med gulvet.
- Utfør en knebøy, hold overkroppen så oppreist som mulig.
- Gå dypt ned og press opp igjen.
Tips
Høye albuer er nøkkelen til å holde stangen på plass.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Avansert
Utstyr
Vektstang
