Fronthev (manualer)
Beskrivelse
En isolasjonsøvelse for å bygge styrke og definisjon i den fremre delen av skuldermuskulaturen.
Instruksjoner
- Stå eller sitt med en manual i hver hånd, armene ned langs siden eller foran lårene.
- Hold armene nesten strake, med en liten bøy i albuene.
- Løft én eller begge manualene rett frem og opp til skulderhøyde.
- Senk manualene kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tips
Unngå å bruke moment fra overkroppen; løft med skuldermuskulaturen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
