Goblet Knebøy (kettlebell)
Beskrivelse
En knebøyvariant hvor du holder en kettlebell foran brystet, lik manual-varianten, men ofte foretrukket med kettlebell.
Instruksjoner
- Hold en kettlebell etter "hornene" tett inntil brystet.
- Stå med føttene i skulderbreddes avstand, tærne lett utover.
- Gå ned i en dyp knebøy, hold brystet opp og ryggen rett.
- Press deg opp igjen til stående.
Tips
La albuene komme mellom knærne i bunnposisjonen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kettlebell
