Goblet Knebøy (manual)
Beskrivelse
En knebøyvariant hvor du holder en manual tett inntil brystet. Den er god for å lære riktig knebøyteknikk og styrke lår og rumpe.
Instruksjoner
- Stå med føttene i skulderbreddes avstand eller litt bredere, tærne pekende lett utover.
- Hold en manual loddrett foran brystet med begge hender.
- Senk deg ned i en dyp knebøy, hold ryggen rett og brystet opp.
- Press deg opp igjen gjennom hælene til stående posisjon.
Tips
La albuene passere på innsiden av knærne i bunnposisjonen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
