Good Morning
Beskrivelse
Good morning trener primært bakside lår, rumpe og korsrygg, og er viktig for å styrke baksiden.
Instruksjoner
- Plasser en vektstang på skuldrene som i en knebøy.
- Stå med en liten bøy i knærne.
- Bøy deg fremover fra hoftene, skyv rumpa bakover, og hold ryggen rett.
- Gå så dypt du kan med rett rygg, og returner til stående ved å bruke bakside/rumpe.
Tips
Hold ryggen helt rett og nøytral gjennom hele bevegelsen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bakside lår
Nivå
Avansert
Utstyr
Vektstang
