Hoppende Knebøy
Beskrivelse
En eksplosiv øvelse som bygger spenst og styrke i beina ved å legge til et hopp i en vanlig knebøy.
Instruksjoner
- Stå med føttene i skulderbreddes avstand.
- Utfør en knebøy ned til lårene er parallelle med gulvet eller dypere.
- Fra bunnen, press kraftfullt fra med føttene og hopp så høyt du kan.
- Land mykt tilbake i knebøyposisjonen, klar for neste repetisjon.
Tips
Land mykt for å redusere belastningen på knærne.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Kroppsvekt
