Kabelkryss-variasjon
Beskrivelse
En populær øvelse for å isolere og forme brystmusklene ved å føre armene sammen mot motstand fra kabler.
Instruksjoner
- Still deg midt mellom to kabeltårn, med trinsene festet i ønsket høyde (ofte høyt).
- Grip et håndtak i hver hånd, ta et skritt frem og len overkroppen lett fremover.
- Hold en lett bøy i albuene og før armene sammen i en bue foran kroppen.
- Klem brystmusklene sammen, og returner kontrollert til utgangsposisjonen.
Tips
Varier vinkelen (høyt til lavt, lavt til høyt) for å treffe ulike deler av brystet.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kabelmaskin
