Kabelrotasjon (opp-ned) / Wood Chop
Beskrivelse
En diagonal rotasjonsøvelse («Wood Chop») som trener de skrå magemusklene og forbedrer rotasjonsstyrken.
Instruksjoner
- Fest et håndtak til en høy kabeltrinse.
- Stå med siden til maskinen, grip håndtaket med begge hender.
- Trekk kabelen diagonalt nedover og over kroppen, som om du hugger ved.
- Hold armene relativt strake og roter i overkroppen.
Tips
Kraften skal komme fra kjernen, ikke armene. Hold hoftene stabile.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Kjerne
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Kabelmaskin
