Kryss-crunch
Beskrivelse
En dynamisk mageøvelse (ofte kalt «bicycle crunch») som trener både de rette og skrå magemusklene.
Instruksjoner
- Ligg på ryggen med hendene bak hodet og knærne bøyd.
- Løft skuldrene fra gulvet.
- Før høyre albue mot venstre kne mens du strekker ut høyre bein.
- Bytt side i en syklende bevegelse.
Tips
Fokuser på å rotere overkroppen, ikke bare trekke med albuen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Mage
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kroppsvekt
