Leggpress (apparat)
Beskrivelse
Tåhev utført i et leggpress-apparat, ofte en del av en beinpressmaskin eller et eget apparat.
Instruksjoner
- Sett deg i en leggpressmaskin (eller bruk beinpress).
- Plasser tåballene på kanten av fotplaten.
- Hold beina nesten strake og press vekten opp ved å strekke anklene (gå opp på tå).
- Senk hælene kontrollert så langt ned som mulig for å få en god strekk.
Tips
Hold en kort pause på toppen for å maksimere muskelkontakten.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Legger
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Apparat