Liggende lårcurl (apparat)
Beskrivelse
Lårcurl utført liggende på magen i et apparat. Isolerer hamstringsmusklene.
Instruksjoner
- Legg deg på magen på maskinen, juster slik at knærne er rett utenfor kanten.
- Plasser puten over akillessenene/nedre del av leggen.
- Hold hoftene presset ned i benken og bøy knærne for å trekke puten opp mot rumpa.
- Senk vekten sakte og kontrollert tilbake.
Tips
Unngå å løfte hoftene fra benken.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bakside lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Apparat
