Nedtrekk med stang (kabel)
Beskrivelse
En populær øvelse i apparat som primært trener den brede ryggmuskelen (latissimus dorsi).
Instruksjoner
- Sett deg i nedtrekksmaskinen og juster kneputene slik at du sitter fast.
- Grip stangen med et bredt overhåndsgrep.
- Len deg lett bakover og trekk stangen ned mot øvre del av brystet.
- Før stangen kontrollert tilbake til armene er nesten strake.
Tips
Unngå å bruke for mye moment; la ryggmusklene gjøre jobben.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rygg
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kabelmaskin
