Omvendt Roing
Beskrivelse
En flott kroppsvektøvelse for ryggen, som er et godt alternativ eller supplement til pull-ups.
Instruksjoner
- Plasser deg under en stang (f.eks. i et knebøystativ, Smith-maskin eller TRX).
- Grip stangen med et overhåndsgrep, litt bredere enn skuldrene.
- Hold kroppen strak fra hæler til skuldre, med hælene i gulvet.
- Trekk brystet opp mot stangen ved å klemme skulderbladene sammen.
Tips
Gjør øvelsen lettere ved å bøye knærne eller heve stangen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rygg
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kroppsvekt
