Overhead triceps ekstensjon (tau, kabel)
Beskrivelse
En klassisk triceps-øvelse der du står vendt bort fra apparatet og strekker et tau over hodet.
Instruksjoner
- Fest et tauhåndtak til den nedre kabeltrinsen.
- Snu ryggen til maskinen, grip tauet og løft det over hodet.
- Len deg lett fremover, start med bøyde albuer og tauet bak hodet.
- Strekk armene rett opp ved å bruke triceps.
Tips
Hold albuene pekende fremover og relativt samlet.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Triceps
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kabelmaskin
