Preacher curl (apparat)
Beskrivelse
En maskinøvelse som isolerer biceps ved å låse overarmene i posisjon på en skrå pute.
Instruksjoner
- Sett deg i maskinen og juster setet slik at armhulene er nær toppen av puten.
- Plasser baksiden av overarmene godt mot puten.
- Grip håndtaket og curl vekten oppover.
- Senk vekten kontrollert til armene er nesten helt strake.
Tips
Unngå å løfte albuene fra puten.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Armer (biceps)
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Apparat
