Pull-up
Beskrivelse
En krevende, men svært effektiv øvelse for å bygge styrke i øvre del av ryggen og armene.
Instruksjoner
- Grip en pull-up-stang med et overhåndsgrep, hendene litt bredere enn skulderbredde.
- Heng fritt med strake armer (fullt heng).
- Trekk deg opp til haken er over stangen, fokuser på å bruke ryggmusklene.
- Senk deg kontrollert ned igjen til armene er helt strake.
Tips
Tenk at du skal trekke albuene ned mot hoftene.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rygg
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Kroppsvekt
