Pullover (manualer)
Beskrivelse
En klassisk øvelse som trener både bryst og rygg (lats) og gir en god strekk i overkroppen.
Instruksjoner
- Ligg på tvers av en benk, kun med øvre rygg på benken.
- Hold én manual med begge hender over brystet.
- Senk manualen i en bue bak hodet, hold en lett bøy i albuene.
- Trekk manualen tilbake til startposisjonen over brystet.
Tips
Fokuser på strekken og hold hoftene lave.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Manualer
