Push-up / Armheving
Beskrivelse
En fundamental kroppsvektøvelse som bygger styrke i bryst, skuldre og triceps, samt engasjerer kjernemuskulaturen.
Instruksjoner
- Start i en plankeposisjon med hendene plassert på gulvet litt bredere enn skuldrene.
- Hold kroppen strak fra hode til hæler.
- Senk brystet kontrollert ned mot gulvet ved å bøye albuene.
- Press deg kraftfullt tilbake til utgangsposisjonen.
Tips
Hold kroppen strak som en planke.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kroppsvekt
