Pushdown (kabel)
Beskrivelse
En standard isolasjonsøvelse for triceps, utført i kabelapparat.
Instruksjoner
- Fest et tau eller en stang til den øvre trinsen på kabelapparatet.
- Grip håndtaket og stå med en lett bøy i knærne.
- Hold albuene tett inntil kroppen og låst i posisjon.
- Press håndtaket nedover til armene er helt strake, og returner kontrollert.
Tips
Hold overarmene i ro.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Triceps
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kabelmaskin
