Rygghev
Beskrivelse
En øvelse for å styrke musklene i korsryggen, rumpa og baksiden av lårene. Kan utføres på gulv eller på et rygghevstativ.
Instruksjoner
- Ligg på magen på gulvet med hendene ved siden av hodet eller bak ryggen.
- Stram rygg- og rumpemuskler og løft overkroppen opp fra gulvet.
- Hold blikket ned i gulvet for å holde nakken rett.
- Senk deg kontrollert ned igjen.
Tips
Unngå å svaie for mye i ryggen; bevegelsen skal være kontrollert.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rygg
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kroppsvekt
