Sidehev (manualer)
Beskrivelse
Standardøvelsen for å bygge bredde i skuldrene.
Instruksjoner
- Stå oppreist med lett bøyde knær, hold en manual i hver hånd.
- Hold en liten bøy i albuene gjennom hele bevegelsen.
- Løft armene rett ut til sidene til de er omtrent i skulderhøyde.
- Senk manualene sakte og kontrollert tilbake.
Tips
Før med albuene og tenk at du skal løfte vektene "utover", ikke bare "oppover".Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
