Sittende hofteabduksjon (apparat)
Beskrivelse
En øvelse for utsiden av hoftene og rumpa (gluteus medius/minimus), utført i et spesifikt apparat.
Instruksjoner
- Sett deg i maskinen med utsiden av knærne/lårene mot putene.
- Press beina utover mot motstanden fra putene.
- Hold posisjonen et øyeblikk.
- Returner kontrollert til startposisjonen.
Tips
Len deg litt fremover for å treffe rumpemusklene bedre.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rumpe
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Apparat
