Sittende hofteadduksjon (apparat)
Beskrivelse
En øvelse for innsiden av lårene, utført i et spesifikt apparat.
Instruksjoner
- Sett deg i maskinen med innsiden av knærne/lårene mot putene.
- Start med beina spredt.
- Press beina sammen mot motstanden fra putene.
- Hold posisjonen et øyeblikk.
- Returner kontrollert til startposisjonen.
Tips
Fokuser på å klemme på innsiden av lårene.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Apparat
