Sittende skulderpress (manualer)
Beskrivelse
En grunnleggende øvelse for skuldrene utført sittende med manualer, noe som gir god støtte for ryggen.
Instruksjoner
- Sitt på en benk.
- Hold en manual i hver hånd i skulderhøyde, med håndflatene vendt fremover.
- Press manualene rett opp over hodet til armene er nesten strake.
- Senk manualene kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tips
Bruk ryggstøtte for ekstra stabilitet.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
