Sittende skulderpress
Beskrivelse
En øvelse for å bygge styrke og størrelse i skuldermusklene, utført sittende med vektstang.
Instruksjoner
- Sitt på en benk (helst med ryggstøtte.)
- Hold vektstangen foran deg i høyde med kragebeinet, med et grep litt bredere enn skuldrene.
- Press stangen rett opp over hodet til armene er nesten strake.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tips
Stram kjernen for å holde ryggen stabil.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Vektstang
