Sittende triceps ekstensjon (Manualer)
Beskrivelse
En øvelse som trener alle tre hodene av triceps, spesielt det lange hodet, gjennom et stort bevegelsesutslag.
Instruksjoner
- Stå eller sitt, hold én manual med begge hender over hodet.
- Senk manualen kontrollert bak hodet ved å bøye albuene.
- Hold overarmene pekende mot taket.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen ved å bruke triceps.
Tips
Hold albuene stabile.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Triceps
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
