Skrå benkpress (manualer)
Beskrivelse
En variant av benkpress med manualer på skråbenk, designet for å legge mer vekt på den øvre delen av brystmuskulaturen.
Instruksjoner
- Still inn benken til en vinkel på 30-45 grader.
- Ligg på benken med en manual i hver hånd, holdt ved øvre del av brystet.
- Press manualene oppover til armene er nesten strake.
- Senk manualene kontrollert og dypt ned igjen.
Tips
La manualene gå litt bredere enn ved stangpress for en bedre strekk.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Manualer
