Skrå Benkpress
Beskrivelse
Benkpress på en skråbenk (oppover) for å legge mer fokus på øvre del av brystet og fremre del av skuldrene.
Instruksjoner
- Still inn benken til en vinkel på 30-45 grader.
- Ligg på benken, grip stangen litt bredere enn skulderbredde.
- Senk stangen kontrollert ned til øvre del av brystet.
- Press stangen opp og litt bakover til armene er nesten strake.
Tips
Ikke overdriv vinkelen; for bratt vinkel treffer skuldrene mer.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Bryst
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Vektstang
