Stående én-arms ekstensjon
Beskrivelse
Overhead triceps-ekstensjon utført stående med én arm om gangen.
Instruksjoner
- Stå eller sitt oppreist.
- Hold én manual med den ene hånden og strekk armen rett opp over hodet.
-
Senk manualen kontrollert bak hodet ved å bøye albuen.
-
Strekk armen tilbake til utgangsposisjonen ved å bruke triceps.
Tips
Hold albuen pekende mot taket så mye som mulig.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Triceps
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
