Stående roing for bakside skuldre (tau, kabel)
Beskrivelse
En svært viktig øvelse for skulderhelse, som styrker baksiden av skuldrene og musklene rundt skulderbladene.
Instruksjoner
- Fest et tauhåndtak til en kabeltrinse i omtrent brysthøyde.
- Grip tauet med begge hender, håndflatene mot hverandre, og gå et skritt tilbake.
- Trekk tauet mot ansiktet ditt ved å dra albuene bakover og oppover.
- På slutten av bevegelsen skal hendene være på hver side av hodet.
Tips
Tenk at du skal trekke "fra hverandre" med hendene på slutten av bevegelsen.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kabelmaskin
