Stående roing (oppreist, manualer)
Beskrivelse
Stående roing med manualer. Trener skuldre og nakke.
Instruksjoner
- Stå oppreist med en manual i hver hånd foran deg, med et overhåndsgrep.
-
Hold manualene tett inntil kroppen.
- Trekk manualene rett oppover langs kroppen mot haken, før albuene høyt og ut til siden.
- Senk manualene kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tips
Vær forsiktig med skuldrene; ikke løft albuene høyere enn skuldrene hvis det gir ubehag.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
