Stående Roing (oppreist)
Beskrivelse
En øvelse for skuldre og øvre del av ryggen der du løfter en vektstang opp mot haken.
Instruksjoner
- Stå oppreist med føttene i skulderbredde.
- Hold vektstangen foran deg med et overhåndsgrep som er smalere enn skulderbredde.
- Løft stangen rett opp mot haken, og før med albuene – de skal være det høyeste punktet.
- Senk stangen kontrollert tilbake til utgangsposisjonen.
Tips
Unngå å løfte for tungt for å beskytte skuldrene; fokuser på kontakt med musklene.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Skuldre
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Vektstang
