Step-up med manualer
Beskrivelse
En grunnleggende øvelse der du går opp på en benk eller kasse mens du holder manualer. Trener lår og rumpe.
Instruksjoner
- Stå foran en boks, benk eller step-kasse.
- Plasser den ene foten helt oppå boksen.
- Press gjennom hælen på det fremre beinet for å løfte deg opp til du står på boksen.
- Senk deg kontrollert ned igjen og bytt bein (eller ta flere på ett bein).
Tips
Press gjennom hælen på det øverste beinet for å løfte deg opp.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
