Sumo Markløft
Beskrivelse
En markløftvariant med bred fotstilling og smalt grep. Legger mer vekt på rumpe og lår og tillater en mer oppreist rygg.
Instruksjoner
- Stå med føttene mye bredere enn skuldrene, tærne pekende utover.
- Grip stangen med hendene innenfor knærne (smalere grep).
- Senk hoftene, hold brystet opp og ryggen rett.
- Press gjennom gulvet for å løfte stangen, hold den nær kroppen.
Tips
Press knærne aktivt utover under løftet.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Rumpe
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Vektstang
