Utfall fremover
Beskrivelse
En grunnleggende kroppsvektøvelse som styrker lår og rumpe, samtidig som den forbedrer balanse og stabilitet.
Instruksjoner
- Stå oppreist med føttene samlet.
- Ta et stort skritt fremover med det ene beinet.
- Senk hoftene ned til begge knærne er bøyd i en 90-graders vinkel; fremre kne over ankelen.
- Skyv fra med det fremre beinet for å returnere til startposisjonen, og gjenta med det andre beinet.
Tips
Hold overkroppen rett og kjernen aktiv for bedre balanse.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Kroppsvekt
