Utfall (manualer)
Beskrivelse
En funksjonell beinøvelse som utfordrer styrke, balanse og stabilitet i lår og rumpe.
Instruksjoner
- Stå oppreist med en manual i hver hånd ned langs siden.
- Ta et kontrollert skritt fremover med det ene beinet.
- Senk kroppen ned til begge knærne har ca. 90 graders vinkel.
- Pass på at det fremre kneet ikke går forbi tærne, og det bakre kneet nesten berører gulvet.
- Skyv kraftfullt tilbake til startposisjonen og bytt bein.
Tips
Hold overkroppen rett og blikket fremover.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Nybegynner
Utstyr
Manualer
