Utfall med hopp
Beskrivelse
En plyometrisk utfallsøvelse der du hopper og bytter bein i luften.
Instruksjoner
- Start i en utfallsposisjon.
- Hopp eksplosivt opp fra gulvet.
- Bytt bein i luften.
- Land mykt i en utfallsposisjon med det motsatte beinet foran.
Tips
Bruk armene for å hjelpe med balanse og kraft.Øvelsesdetaljer
Muskelgruppe
Lår
Nivå
Mellomnivå
Utstyr
Kroppsvekt
