Hofte adduksjon
Denne øvelsen styrker musklene på innsiden av lårene ved å føre beina innover mot kroppens midtlinje. Den kan utføres med kabel eller strikk. Øvelsen bidrar til bedre stabilitet i hofteleddet og kan være nyttig for idretter som krever raske sidebevegelser. Sitt i hofteadduksjonsmaskinen med ryggen inntil ryggstøtten og føttene plassert på fotplatene. Start med beina … Les mer