Zercher Squat
Denne øvelsen trener bein og kjerne ved å holde vektstangen i albuekroken mens du utfører en knebøy. Zercher squat krever sterk kjernestabilitet, styrker både forside og bakside av kroppen, og forbedrer holdning og funksjonell styrke. Plasser vektstangen i albuekrokene og hold hendene samlet foran brystet. Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde, med tærne lett … Les mer